Ektomorfas, endomorfas ir mezomorfas: koks jūsų kūno tipas?

Ar žinote savo kūno tipą treniruočių metu? Endomorfas, ektomorfas, mezomorfas yra trys pagrindiniai kūno tipai, kuris esate jūs?

Ar kada nors ką nors patyrėte apie savo kūną patekote į sporto salę ? Gal matote kitus, turinčius raumenis, tonizuotą pilvą ar dar ką nors. Tiesą sakant, kai reikia treniruoti savo kūną, nereikia daug išleisti sporto klubo narystei. Vienintelis dalykas, kurio jums reikia, yra žinoti, kokio tipo kūną turite.

„VGstockstudio“ / „Shutterstock.com“

Kai reikia žiūrėti puikus kūnas vyrams ir moterims , tai abiem pusėms reiškia skirtingus dalykus. Pasak a apatinio trikotažo bendrovės apklausa , vyrai labiau mėgsta formesnę figūrą tiek moterims, tiek vyrams, o moterys - plonesniems kūnams.

mažos krevetės / Shutterstock.com

3 kūno tipai

Vargu ar kas nors gimęs gimsta kaip raumenų mutantas. Kai pastebite plonų kūno formų žmones, tai gali būti jų pastangos dėl fitneso tikslų ar daugiau.

Sudowoodo / Shutterstock.com

Pagal paskelbtą ataskaitą Gasparinutrition.com, kiekvieno žmogaus kūno forma yra pagaminta iš genetikos ir kitų veiksnių. 1940-aisiais amerikiečių psichologas Williamas Sheldonas kūno tipus skirstė į:

• Ektomorfas: Šios kūno klasės klasės žmonės apibūdinami kaip „sunkūs priaugėjai“. Tai žmonės, kuriems ilgą laiką reikia priaugti raumenų svorio salėje. Jie rizikuoja likti liekni, nebent valgo teisingai ir vengia persistengti su kardio. Šiam kūno tipui būdinga maža krūtinė, liekna išvaizda ir greita medžiagų apykaita.

„FXQuadro“ / „Shutterstock.com“

• Endomorfas: jie yra natūraliai apvalūs, minkšti ir tvirti, labai linkę kaupti kūno riebalus. Šios kategorijos žmonės turi trumpas rankas ir kojas su mažomis rankomis ir kojomis. Jiems sunku prarasti riebalus ir lėta medžiagų apykaita. Nepaisant didelio apetito, endomorfas raumenis priauga daug greičiau nei ektomorfai.

TreesTons / Shutterstock.com

• Mesomorfas: Šioje kategorijoje yra žmonės, palaiminti natūraliu raumenų tonusu ir jėga. Šio kūno tipo ypatumai apima apibrėžtą raumenį, atletišką kūną ir vidutinę bei greitą medžiagų apykaitą. Jų kūnas dažnai būna platesnis ties pečiais, o juosmens linija yra žymiai žemesnė nei kitų kūno tipų. Jie linkę deginti riebalus greičiau nei ektomorfai, ir endomorfai.

TreesTons / Shutterstock.com

Patraukliausi kūno tipai

Pagal atliktą tyrimą „MailOnline“ , dauguma moterų atskleidė, koks priešingos lyties kūno tipas jas labiausiai traukia. Joms panelėms buvo parodyti trys skirtingos kūno formos vyrai, berniukiški, raumeningi ir hipsteriški. Keturiasdešimt procentų moterų auditorijos teigė, kad jas traukia berniuko kūno tipo ir švarios išvaizdos vyras.

Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com

Nepaisant jūsų kūno tipo, kiekvienas gali tapti lieknas ar storėti, jei nebus atsargus. Jūsų kūno formos keičia treniruočių rutiną, todėl supratimas, kur papuolate, padės sutaupyti laiko, kai pasieksite sporto salę.

Šio straipsnio medžiaga skirta tik informaciniams tikslams ir nepakeičia atestuoto specialisto patarimo.