Kaip išeiti iš namų, kai esate prislėgtas, sunerimęs ar turite griežtų tėvų



Išėjimas iš namų gali būti sudėtingas dėl daugybės priežasčių. Nuo depresijos iki griežtų tėvų. Tačiau svarbu išeiti į lauką ir patirti gyvenimą!

Yra daugybė skirtingų priežasčių, kodėl išėjimas iš namų gali tapti tikra problema ir itin sunkiu iššūkiu. Ir šiandien mes norime pakalbėti apie juos visus: nuo psichinės sveikatos problemų iki griežtų tėvų. Kodėl? Nes gyvenimas vyksta už jūsų komforto zonos, už jūsų namų ribų. Ir mes norime padėti jums turėti visą gyvenimo patirtį su tūkstančiais galimybių ir skirtingų emocijų.



Kaip išeiti iš namų, kai esate prislėgtas, sunerimęs ar turite griežtų tėvųNatalija Lebedinskaia / Shutterstock.com

TAIP PAT SKAITYKITE: 11 išankstinių įspėjamųjų psichinės sveikatos problemų požymių





Kaip išeiti iš namų, kai yra depresija

Tiesa, kad depresija sergantys žmonės jaučiasi visiškai išsekę ir nesidomi išoriniu pasauliu. Apatija yra geriausias depresijos draugas, tikrai. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, kai esate prislėgtas, yra leisti sau būti tokioje būsenoje. Daugelis žmonių peiktų save dėl neproduktyvių ir emociškai nestabilių. Tačiau svarbu suprasti, kad depresija yra tarsi fizinis skausmas - tai rodo gyvybiškai svarbius klausimus, kuriuos reikia išspręsti. Negalite gydyti jokios ligos paprasčiausiai vartodami nuskausminamuosius. Lygiai tas pats pasakytina ir apie depresiją. Bet kaip jums išeiti iš šios būklės?

  1. Derėkitės su savimi. Žiūrėk, tu turi kalbėti su savimi visiškai sąžiningai ir paklausti, ar galėtum ką nors padaryti, kad būtum šiek tiek laimingesnė.
  2. Nusiprauskite po dušu. Tai gali skambėti kvailai. Bet šiltas dušas gali padaryti stebuklus.
  3. Atlikite savo darbus ir žiūrėkite mėgstamus serialus savo lovoje.
  4. Nuolat klauskite savęs, kas jus padarytų laimingesnį. Tai gali būti taip paprasta, kaip nusipirkti savo mėgstamą pyragą. Ar tai nėra puiki motyvacija išeiti iš savo namų?

Kaip išeiti iš namų, kai esate prislėgtas, sunerimęs ar turite griežtų tėvųIgorstevanovičius / Shutterstock.com



TAIP PAT SKAITYKITE: Selena Gomez kalba apie savo psichinės sveikatos bėdas ir siūlo užtikrintumą ateityje

Kaip išeiti iš namų su nerimu

Kai kurie žmonės gali patirti problemų išlipdami iš savo namų dėl siaubingos svaiginančios baimės. Ši būklė vadinama agorafobija, kuri yra nerimo sutrikimas. Žmonės patiria sunkius panikos priepuolius, kai jaučiasi nesaugi aplinka. Žmonėms, turintiems šią ligą, yra labai sunku gyventi įprastai, nes jie dažnai jaučiasi įstrigę saugioje zonoje, pavyzdžiui, savo namuose. Ką daryti, jei bandant išeiti iš namų pradedi patirti nerimą?



  1. Pakalbėkite su savimi ir pabandykite išanalizuoti, kodėl bijote. Be to, pabandykite sugauti tikslų momentą, kai pradedate patirti nerimą.
  2. Pasikalbėkite su tikrai artimu žmogumi ir pasistenkite kuo aiškiau išreikšti savo jausmus.
  3. Rekomenduojama kuo greičiau kreiptis į psichologą. Kaip ir beveik bet kuri kita būklė, agorafobija lengvai gydoma ankstyvosiose stadijose.
  4. Atminkite, kad sprendimas išeiti iš namų nekeičia gyvenimo.

Kaip išeiti iš namų, kai esate prislėgtas, sunerimęs ar turite griežtų tėvų„Chinnapong“ / „Shutterstock.com“

Kaip išeiti iš namų su griežtais tėvais

Tėvai kartais gali pernelyg apsaugoti ir apriboti savo vaiko socialinį gyvenimą tiek, kad jo paprasčiausiai nėra. Arba jie gali būti šiek tiek per griežti. Tačiau dažniausiai vaikai pernelyg reaguoja ir viską priima per daug asmeniškai. Jei tėvai draudžia vaikui išeiti į lauką po vidurnakčio, tai iš tikrųjų yra gana pagrįsta. Kad ir koks būtų scenarijus, yra keletas veiksmingų būdų išeiti iš savo namų. Pažvelkime atidžiau.

  1. Pasikalbėkite su savo tėvais ir pabandykite užtikrinti, kad jums viskas bus gerai. Visada pateikite svarių argumentų ir nekelkite balso. Nesitikėkite, kad jie pasiduos ir leis jums padaryti viską, ką laimėjote. Tiesiog siekite konstruktyvaus dialogo.
  2. Ženkite kūdikio žingsnius. Pradėkite nuo kai kurių smulkmenų, kad palaipsniui taptumėte vis labiau nepriklausomi. Įsitikinkite, kad nesusiduriate su bėdomis, kai jie pradeda jumis pasitikėti.
  3. Kitas būdas yra tiesiog pasiteisinimas. Bet kokie tėvai, net ir patys paranojiškiausi, tiesiog nori įsitikinti, kad jų vaikas yra saugus. Todėl geriausias būdas yra juos nuraminti ir priversti pasitikėti savimi.

Kaip išeiti iš namų, kai esate prislėgtas, sunerimęs ar turite griežtų tėvų„VGstockstudio“ / „Shutterstock.com“

Išėjimas iš namų gali būti sudėtingas dėl daugybės priežasčių. Tačiau dėžutės viduje nėra gyvenimo. Nesvarbu, ar esate prislėgtas, patiriate nerimo sutrikimus, ar tiesiog turite pernelyg daug tėvų apsaugą, jūsų interesas yra išspręsti problemą ir palikti savo komforto zoną!

TAIP PAT SKAITYKITE: Pažodinis siaubo namas: pora nusipirko savo svajonių namą, tačiau nežinojo, kad atėjo su pašėlusiu stebėtoju

Namai ir šeima Šeimos namas Psichinė sveikata
Populiarios Temos